快乐大本营20170624健身舞歌曲是什么 快乐大本营健身操

快乐大本营20170624一期当中，维嘉和何炅一起合唱、女教练来做健身背景音乐、谢娜摇头插曲、健身操等，这曲快乐大本营20170624健身舞歌曲是什么 快乐大本营健身操可以说是玩游戏的神曲了，一起来听听吧，自己回家边唱边跳，变得婀娜多姿吧。

快乐大本营20170624健身舞歌名

toca  toca这首歌

是由段睿领舞的，特别的激动，这首舞蹈最能锻炼人的部分就是胸腹臀的形状哦。想要健身的朋友千万不要错过！

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toca  toca歌词

Oh you say no no no
哦，不，不，不，你说呢？
I say no, no, no, no
我说不，不，不，不
You say take me home
你说带我回家
I say Dom Perignon
我说来一杯香槟
You say no no no
不，不，不，你说呢？
I say no, no, no, no
我说，不，不，不，不
No no no
不，不，不
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
Oh I wanna say rain on me forever
哦，我想说永远不要停
Rivers of champaigne
香槟流成河流
Celebrate together
一起庆祝
Oh I wanna say rain on me forever
哦，我想说永远不要停
Rivers of champaigne
香槟流成河流
Celebrate together
一起庆祝
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢动感
Te toca toca toca
你感动
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢动感
Te toca toca toca
你喜欢动感
Te Toca toca toca
你喜欢动感
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
I see your eyes every day and every night
我看到你的眼睛，每天晚上，每一天
And I, I wanna hold you
我，我想抱你
Love you till the end of time
爱你，直到时间的尽头
Stay over night
呆在夜晚
Cause I want you in my life
因为我想你在我的生命
And I, I wanna love you
我爱你，我想
I will never make you cry
我将永远不会让你哭的
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
Hasta la vida loca loca loca
直到生命发疯发疯发疯
Te encanta la musica
你喜欢音乐
Te toca toca toca
你喜欢动感
Te Toca toca toca
你喜欢动感
Te Toca toca toca.
你喜欢动感

如何合理健身计划

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！